ケトジェニックダイエットって言いながら...まず糖質制限の話を少しします。糖質制限の定義としては、文字通り糖質を多く含む食品をなるべく避けて食事をし、血糖値の上昇に注意しつつダイエットをするというものです。【一日の糖質は100g以下】そして糖質を…